Revised RDA 2024 PDF Download in Hindi and English

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Table of Content (विषय सूची):

  1. RDA क्या है, RDA ka pura naam? (What is RDA ? RDA Full form)
  2. RDA कौन जारी करता है? (Who decides and Publishes RDA)
  3. RDA का क्या महत्व है? (What is importance of RDA)
  4. RDA in Food and Nutrition Science
  5. संतुलित आहार के लिए RDA (RDA for Balanced Diet)
  6. RDA 2024 pdf download
  7. RDA Dietary guidelines pdf download
  8. RDA 2024 से संबन्धित सभी प्रश्न

प्रिय पाठकों नमस्कार, मेरा नाम शशि शुक्ला है और आज मै आप को “RDA 2024” से संबन्धित कुछ जानकारी देने के साथ Latest RDA 2024 PDF Download लिंक भी प्रोवाइड करूंगी | पढ़िये पूरे ब्लॉग को और जानिए RDA से जुड़ी महत्वपूर्ण बातों को|

RDA क्या है और RDA full form : “RDA” का मतलब है “Recommended Dietary Allowances” | यह उन पोषक तत्वों की औसत मात्रा है, जो एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन अपने आहार में लेने चाहिए| यह विभिन्न स्रोतों से प्राप्त जानकारी, जैसे कि वैज्ञानिक अध्ययन, पोषण संबंधी सर्वेक्षण और चिकित्सा अनुभव पर आधारित होता है।

RDA जारी करने वाला संस्थान :

भारत में, RDA हैदराबाद में स्थित संस्थान NIN (National Institute of Nutrition राष्ट्रीय पोषण संस्थान) https://www.nin.res.in/ के द्वारा तय किया जाता है| NIN ने हाल ही में revised RDA 2024 जारी किया है |

RDA का महत्व : (RDA 2024)

RDA का महत्व निम्नलिखित है:

1. स्वस्थ आहार योजना:

    • RDA लोगों को स्वस्थ और संतुलित आहार योजना बनाने में मदद करता है जो उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

    • यह सुनिश्चित करता है कि वे सभी आवश्यक विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा प्राप्त करें।

2. पोषण संबंधी कमियों को रोकना:

    • RDA पोषण संबंधी कमियों, जैसे कि विटामिन डी की कमी, एनीमिया और आयोडीन की कमी को रोकने में मदद करता है।

    • ये कमियां थकान, कमजोरी, संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

3. पुरानी बीमारियों का खतरा कम करना:

    • RDA हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।

    • स्वस्थ आहार इन बीमारियों के विकास में योगदान करने वाले कारकों, जैसे कि उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापे को कम करने में मदद करता है।

4. समग्र स्वास्थ्य और भलाई में सुधार:

    • RDA स्वस्थ वजन बनाए रखने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

    • यह लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने और जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेने में सक्षम बनाता है।

आहार एवं पोषण विज्ञान में RDA (RDA in Food and Nutrition Science): RDA Food and Nutrition Science का अहम हिस्स है जिसका आध्ययन Dietetics के अंतर्गत किया जाता है |

संतुलित आहार के लिए RDA (RDA for Balanced Diet) RDA की सहायता से Nutritionist/Dietitian Diet Chart बनाते हैं |

RDA 2024 pdf download : RDA 2024 revised pdf download करने के लिए क्लिक करें

Download RDA PDF in Hindi RDA 2024 HINDI_Mitakshara_academy
Download RDA PDF in English “RDA revised 2024” 
Dietary Guidelines for Indians “https://main.icmr.nic.in/sites/default/files/upload_documents/DGI_07th_May_2024_fin.pdf“

RDA 2024 से संबन्धित सभी प्रश्न Home Science students को तैयार रखना चाहिए जिससे वो अपनी परीक्षाओं में इनसे जुड़े प्रश्नों को आसानी से हल कर सकें |

होम साइंस से संबन्धित सभी परीक्षाएँ; UP TGT HOME SCIENCE, UP PGT HOME SCIENCE, UGC NET HOME SCIENCE, ASSISTANT PROFESSOR HOME SCIENCE, BPSC HOME SCIENCE, DSSSB PGT HOME SCIENCE, DSSSB DOMESTIC SCIENCE, आदि के लिए RDA से प्रश्न जरूर पूछे जाते हैं |

RDA आपके लिए एक दिशानिर्देश है उम्र, लिंग, शारीरिक गतिविधि के स्तर के आधार पर आपकी विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताएं अलग-अलग हो सकती हैं. इस बारे में अधिक जानकारी के लिए किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें जो  आवश्यकतानुसार आप के लिए RDA पर आधारित एक बेहतर डाइट चार्ट दे सके जिससे आप स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें |

उम्मीद है, ऊपर दी गयी सूचनाएँ आप के काम की होंगी, कमेन्ट कर के अपना बताएं | इस बारे में अपना सुझाव जरूर बताएं, होम साइंस से जुड़े किसी टॉपिक के बारे में आप को जानना हो तो उसे भी आप कमेन्ट बॉक्स में डाल सकती हैं | 

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49 thoughts on “Revised RDA 2024 PDF Download in Hindi and English”

  5. Sariyam

    बहुत ही हेल्प फुल information thanku sooo much mam ji and sir ji 🌹🌹❤️❤️❤️

    Reply
  17. ANSHU TRIVEDI

    The hard work you both have done for all of us is really commendable. Sir and ma’am, anyone can open an institute by taking fees, but worrying about the future of children without giving importance to money is not everyone’s cup of tea. I thank you from the bottom of my heart 🙏 ❤️

    Reply

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